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Das DORINA Fitnessprogramm können Sie kostenlos downladen. Hier die Erklärung zu den einzelnen tracks:

Booklet_2h.pdf

Fit in den Tag. Booklet zum DORINA Fitnessprogramm.

DORINA sport track 1.mp3

Warm-up/Gelenkmobilisation (ca. 6 Min.) Gelenke und Muskeln werden warm und geschmeidig. Das Herz- Kreislauf-System wird auf Touren gebracht.

DORINA sport track 2.mp3

Body-Styling (ca. 5 Min.) Die Muskeln werden gekräftigt, gestrafft und modelliert.

DORINA sport track 3.mp3

Stretching (ca. 5 Min.) Steigerung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Vermittlung von Entspannung und Wohlbefinden.