DORINA Fitnessprogramm

Das DORINA Fitnessprogramm können Sie kostenlos downladen.

Fit in den Tag.

Booklet zum DORINA Fitnessprogramm.
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DORINA sport track 1

Warm-up/Gelenkmobilisation (ca. 6 Min.) Gelenke und Muskeln werden warm und geschmeidig. Das Herz- Kreislauf-System wird auf Touren gebracht.
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DORINA sport track 2

Body-Styling (ca. 5 Min.) Die Muskeln werden gekräftigt, gestrafft und modelliert.
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DORINA sport track 3

Stretching (ca. 5 Min.) Steigerung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeit. Vermittlung von Entspannung und Wohlbefinden.
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